瞑想のススメ

近年、マインドフルネスの言葉と共に瞑想というものの効果が期待されるようになりました。
最近、瞑想を始めたという方も多いはず!

「気持ち良かった」「静けさを感じた」「リフレッシュした」という方もいらっしゃいますが、

いざやってみると「気が散って上手くいかない」「雑念ばかり」「疲れる」・・・と、
思ったほど効果が感じられなかったという方も多いようです。

それに、自己流で瞑想するのは危険だという話もあります。

瞑想を始めるにあたって、
経験豊富な指導者にリードしてもらいながら一緒に瞑想するのが
近道だと思いますよ。

「そまてっく」では、毎週水曜日の夜などフェルデンクライスのATMレッスンの後に、瞑想の会を行っています。

水曜日は夜9時からと遅い時間ですが、仕事の帰りに軽く食事してリラックスしてから参加するには良い時間だと思います。(木金は昼間にやっています)
もちろん、フェルデンクライスで体をほぐし整えつつ感覚を高めた後に、瞑想するとさらに効果的です。

料金はドネーション制ですので、気楽に参加できると思います。

ハピネス瞑想

インドから伝わった瞑想法です。
全体で25分間、呼吸法や各種マインドフルネス瞑想、イメージングなどを順に行っていく簡単で効果的な瞑想法です。

この瞑想法は特別に訓練された人間と一緒に行うことで、

【静寂】
【幸福】
【平安】
【健康の増進】
【健康・豊かさ・関係性を含むあらゆる吉兆なことが

 参加者たちの周りで起きる】

という効果が期待でき、 さらに
【家族や友人たちにも効果が広がる】 と言われています。

 開催日時:水・木・金曜日
  毎週水曜日    :21時10分~ ( 19:30~フェルデンクライス)大崎会場
  毎月第2・4木曜日:15時~(13:20~フェルデンクライス)大崎会場
  毎週金曜日、月4回:16時~(14:30~フェルデンクライス)越谷会場
 それぞれ10分前から入室可能です。

会費:ドネーション制
※ 本人が支払いたい金額を、ドネーション用の箱等に入れていただくというやり方です。

※1回体験するだけでもその後の自宅での瞑想が深まっていきますが、回数を重ねるともっと効果的です。
※場合によって、GACイニシエーションという瞑想とエネルギーワークを組み合わせたものを行うことがあります。
 こちらもパワフルな効果があります。

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