2022年から始まったこのワークショップは
ご参加いただいた皆様、ご協力いただいた皆様のおかげで、今回で第20回になりました。（このメソッドの指導は正式には2000年から）
ありがとうございます。
今回もゆるりと体を動かして自分自身と贅沢に向き合い、より高い質の動作、穏やかで活発に動く心身の使い方を体験していきましょう。
ご参加お待ちしております。
【機能的統合：心と体のバランスを整える優しいタッチの技法】
触れることは、私たちの心と体に深い影響を与えます。このやり方で相手の身体に優しく触れて動きを伝えることで、その人の動きや感覚を改善し、痛みや不快感を和らげることができます。
この技法は、相手の快適さを最優先にすることで、自然に身体が調整されていくのを促します。
力を入れる必要はありません。やさしく触れるだけで、驚くほどの変化が起こります。
前回は、背骨・肩甲骨・鎖骨に焦点を当てて、調和的に優しく触れることで起こる大きな変化を体験していただきました。
ほとんどの方が背が高くなった・目が大きくなった・歩きやすくなった・・・とおっしゃってくださいました。
数分の施術（肩は触ったのみ・ツボなどを押してもいない）だけで、亜脱臼していて前に下がっていた肩の位置が自動的に本来の場所に戻った方もいらっしゃいました。
今回は足裏へのアプローチを学んでいきます。これも、足裏を揉んだり強く刺激したりすることをせずにマインドフルネスに行います。それぞれの足部の構造に合った軽い動きを与える方法を学びます。手指にも応用できます。
自分自身やパートナーの心身の状態をより良くするために、ぜひご参加ください。
今まで行ってきたワークショップの基礎になっているフェルデンクライスやハーモニー体操から来ている、あるがままの状態を認め・それとともに触れて動くというマインドフルネスなアプローチを基にしています。
「正しいなにか」ではなく身体（神経系）が今の状態にピッタリな最善を見つけてくれるプロセスを体験してください。新しい世界がひろがりますよ～！
今回のワークショップは、軽く優しく自分で動くことと、他の方にも優しく触れて動きや相手とともにいて感じることで変化をもたらしていきます。
整体などを学んでいる方だけでなく、身体の不調を感じる方、動作の質やパフォーマンス向上を求める方にもおすすめします。ぜひご参加ください！
初めての方にも参加しやすいようにしてあります。
当日お会いするのを楽しみにしています。
●開催日：2024年4月27日（土）
●時 間：開場 9時45分、開始 10時 ～ 退出 12時（終了 11時45分頃）
●会 場：五反駅エリア（申し込みされた方にご連絡します）
●料 金：2,000円
●定 員：８名
●持ち物：動きやすい服装、飲み物など
畳の部屋で寝転がって行いますので、大きめのタオルやヨガマットなどがあると便利です。
下記の申し込みフォームからお申し込みください。
https://sgfm.jp/f/mindfulnessV20
服の上から身体を触ります。
触れることで、皮膚にアプローチ、結合組織・筋膜に、筋肉に、骨格に、骨格の動きを通して神経系にアプローチしていきます。
中枢神経系にアプローチするので、指圧したり揉んだりせずに、痛みもなく筋肉の緊張を下げるのに効果的です。
優しく軽く触れることで、大きな変化が起きます。
相手に寄り添って動きを導きますので、良い状態を学べるようになります。
刺激は小さければ小さいほど感覚は鋭敏になるという法則を適用するので、頑張らないでできます。
専門家による個人セッションでは、仰向け・うつ伏せ・横向きに寝た状態、座った状態・立った状態、四つん這いなど、様々な姿勢で行われます。(状況に応じて行いますので、すべての姿勢を使うとは限りません。)
進行：若狭利男（フェルデンクライス、瞑想ナビゲーター）
・ハーモニー体操 技術顧問
・フェルデンクライス協会理事、プラクティショナー（2000～）
・TM瞑想（米国Ｍ.Ｉ.Universityにて７０００人のTM上級瞑想者による瞑想実験に参加。）
・その後シルバメソッドやSKY（クンダリーニヨガ）瞑想やヴィパサナ瞑想を学び、複数回渡印しインドの聖者（カルキ・アンマバガバン）の許で瞑想を学び、現在に至る。
・上海出身の兪棟梁 老師から数年にわたり陳式太極拳（新架式）を伝授される。他に気功や訓練法も伝授される。兪老師以外にも複数の師と交流し武術や気功を学び、自分の仕事にも応用している。
企画：新井潤（瞑想カフェ、旅カフェ主催）
・キャリアアドバイザー（5000人の転職相談実施）
・週末海外クラブ会長（海外滞在のNewWave）
・日本遺産研究会 プロデューサー（日本を再発見して地域活性を目指す）
・瞑想、気功、ボディワーク、アドラー心理学、旅カフェ、資産運用など勉強会、セミナーを主催（Facebookイベント260回開催）
＊毎回、定員になるのが早いので、参加希望の方は早めに下記の申し込みフォームから
申し込みください。https://sgfm.jp/f/mindfulnessV20
※ ハーモニー体操（based on フェルデンクライスATM）というボディワークがもとになっています。リラックスを深めて全身の流れを良くし、体の各部が連携して働けるようにして、治癒力を発揮しやすくし、痛みから解放させ、心身を整えるのに高い効果を発揮しています。
言葉の指示を聞いて体に注意を向けながら動く独特のやり方でとてもリラックスできますので、マインドフルネスもより深く体験できるようになっていきます。